雅思考试紧张

雅思考试紧张

快要雅思考试了,有些紧张,怎么缓解?

快要雅思考试了,有些紧张,怎么缓解?
1. 转移注意力
假如考生发现自己不可遏制的精神紧张,除了深呼吸,还可以活动手指、脖颈,甚至眼球来放松。除此之外,微笑着目视前方,或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。
总之,良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要保证。长期辛苦的备考之后,考生们有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解题正确率的保证。另外,有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”,影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题,属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪,否则就是得不偿失了。
2. 调整呼吸静心态
深呼吸是一种及有效的放松方法,考生在正式开考前可以全身肌肉放松,轻闭双眼,先用鼻腔缓缓吸气,并在心中默数1、2、3,吸到饱和为止,然后用嘴慢慢呼气,直到排尽所有空气。如是5次,就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张,可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前,在考试中也同样有效。

避免雅思考试紧张情绪方法就是提前开始准备。准备得越充分,对自己的怀疑相应地就越少,因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉,考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上,考生就能明白能达到什么样的分数,什么样的分数可以争取,什么样的分数还需要努力。建议提前报班学习会好一些,给你推荐北京新东方的雅思6.5分班,主讲技巧跟方法,很有用。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟,尤其是口语的模拟,对于消除紧张情绪也很有作用。

单词记忆忘记是很正常的,这位同学你不必着急。在这里给你提供一个小方法。你可以把单词写到小纸片上,然后贴到家里的醒目处,比如卫生间里,这样增加你对单词的回头率,那么它就会反复被印到你的脑子里,试想你天天看见某个人的脸,是不是就容易记住它的容貌呢除了看单词的样子之外,你还可以看的同时把它读一读,或者报一个北京新东方的8000词汇速记班来记忆一下单词,这样在雅思听力考试中听到这个词你的反应就会更快了,因为你已经通过自己的朗读在单词的音和形之间建立起了反射弧,多读几次到时候听到了就会反应更快了。

我晕 我明天考雅思 今天突然好紧张- –

不要紧张…你爸妈有要求你必须考多少分吗?我记得我去年冬天快考试的时候,老师什么的都说我肯定一次达不到5分,跟我说学的时候别有压力,谁不是考了两次三次才过去的。我当时就可放松了。结果我回家跟我爸一说,我爸直接就告诉我,我都花了这么多钱让你学了,你一次还达不到5分?别人考多少次我不管。你一次必须给我过去……那时候给我紧张的啊……我不是在自己城市考的,记得考试前天晚上我做了个梦,梦见满天都是星星,特别好看,第二天起来一查周公解梦,说是考试的话能成功。我就特开心。第二天我们沈阳的路上,又是堵车,又差点出车祸的,我就安慰我自己。没事儿。。好事多磨。。进考场前我还挺紧张呢。我爸跟我哥都不敢提。后来我就想起我的一位口语老师告诉我的话,你相信你自己能成功,你就一定能成功。快考试了,进去之前大家都在哪看书,那时候手都有点发抖。结果进了考场,突然就不紧张了。平时听力是强项,结果当时考到第4部分的时候最后6题在背面,没看见,涂卡的时候才反应过来。也没多想,就随便涂了。考阅读的时候最紧张,平时阅读就不好,13道题最多一次对了2个…还是想那句话,只要相信我能成功,就一定能成功。静下心来一看,三篇阅读都看懂了。全答完还剩了5分钟…考作文的时候最玄乎。小作文没练过,大作文题目没看懂…后来一想,反正都考到这儿了,好就好了算我幸运。就按老师教的技巧写了,写完还有15分钟…自己都有点惊讶……我从考场出来一开手机,没把我气死、我爸给我发了条短信,这么说的。别有压力,考什么样算什么样,不行再考呗。
第二天考口语,人家都去的早,我按点去的…到了就直接考试。进去之后那考官特别和蔼,笑呵呵的弄得我心里发毛。。进去以后又给我拉椅子又主动跟我问好,结果一开录音笔我就我完了……说话都是带颤音儿的……原来不会的词儿都蒙准了,结果一个friend我没听清。。
我当时还以为我口语完了呢。结果有一天晚上我跟我妈正吃饭呢,就突然想去查一下成绩。成绩是5.5,口语居然弄出个6分。当时给我激动的…抱着我妈转了好几个圈。。
其实压力很重要,但是既然马上就要考了,压力就是多余的了。首先要相信你自己,才会获得成功~

啊啊啊啊啊啊啊啊
我我我我 我也是明天考雅思【握手~!】21号同盟军~~~
我也是高一暑假【啊= = 】
我。。也是死一次考的诶。。。你前两天好闲呐= =
怕什么哦。。。反正还可以再考一次嘛。我教你~!你现在去看明天的考试预测。。。听力的,然后把一级预测里面的SECTION3和4都看完,应该是可以蒙到旧题,因为SECTION12都比较简单,没时间可以不用看【这就是我正在干的事。。。觉得无聊随便逛知道中TUT】
这样你一有事做就不紧张了~~~!
你咋么反应啊= =
现在你想提高什么都不大可能了= =
不要做题会加大压力万一你一看你啥都不会不就傻了。。。
所以。。最最保守有回报的方法。。看预测。。。。。
·1
恩。。。考完有事可以找我~!

别紧张 没用的 等你上了考场就没时间紧张了
我第一次考也是你这样的心态 怕考不好
后来 考过第一次之后 就知道 其实没什么
怎么说呢,当你越觉得什么都不会 还有很多没看到的时候 就说明你有进步了。人都是这样的
想想你上学的时候 是不是很多好学生 考前 总说 这个我还没复习呢 那个没有看到呢 等考完就说 这个也错了 那个也错了的 实际是有进步的

换台电脑。。。
你的电脑可能有杀毒软件的设置或者游览器设置
有改设置的时间,还不如去别人电脑上报了得了。。。或者你可以从“北外雅思“这个网站链接进去,里面有详细的报名过程和注意事项等相关资料的哦,他们的步骤写的很清楚的。

周六要考雅思了,好紧张

什么也不要去想,看看英文电影 听听歌,放松一下。剑九没做过,没有发言权。但剑八的难度是普遍高于考试的,所以没什么好担心的。作文的话,什么也不要想,不要去回忆你是怎么准备的,写个outline出来,把你想的东西都写在outline里然后再写。口语的话,雅思不像托福,你面对的是个人,不是机器,所以更不用紧张,平时怎么和朋友聊天,你就怎么和考官聊,不要当作是考试,不要去回忆以前准备的东西,就当作是聊天。

同学,你可以参考一下新航道高分学员的经验,希望对你有所帮助。
第一次参加雅思考试,对于这样一个总成绩,也算是有点小惊喜吧。整个对雅思的准备过程,断断续续加起来有两个月左右,除了在新航道参加培训之外,也就跟着老师布置的任务在家里自己做做题,练练口语。因为一直跟着老师所指导的步骤在进行准备,其他的倒也没想太多,最后波澜不惊地做题,波澜不惊地去考试。本身就是第一次考试,所以也没太多压力,结果到还令人满意。
  四个考试部分中,给我印象最深的是听力。作为第一个考试科目,拿到卷子后的紧张情绪是无可避免的嘛,整个试听过程中始终紧绷着弦,真正开始考试时却一下慌了神。因为那考试开始得太突然了!整个第一部分根本没有进入考试状态,好在对关键词还比较敏感,抓住了大多数答案。进入第二部分才算真正调整好头脑,之后比较顺利一点。接下来是阅读部分,作为最有信心的部分,外加越加投入的状态,前两篇都蛮顺利的拿下了。面对第三篇讲交通的文章却面临了不小的问题,很多部分都没有读懂,文章定位也找不到位置,后面六道判断题和两道选择题只有根据平时的经验去“判断”了。好在整个阅读最后还有7.5,估计最后一篇错了4、5个吧。作文考试也比较惊险,由于平时疏于对作文的练习,在时间控制上出了点小问题,赶着赶着把大作文赶完。其实只要保证结构完整,字数充足,句子通顺,6-6.5的作文应该是很有把握的。主要就在于速度!下午的口语考试没有什么好说的了,平常心进去,当做一次普通的对话就ok,考官都是很和蔼的,不用怵啦。
  纵观准备雅思的整个过程,其实没有什么特别的地方,上课的时候把握住老师交的方法,课后回家再慢慢琢磨,慢慢运用。毕竟仅仅依靠短短十天上课时间是远远不够的,把老师交的各种方法熟练运用,转化成自己的东西才是王道啊!最后也谢谢新航道的各位老师们,你们负责的态度,有效的教学无疑是我考试成功的坚实保证!
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首先,对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解,对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数,遇事才能沉着,不慌,应付自如。 第二,要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型,是属于多血质型还是粘液质型,是属于胆汁质型还是抑郁质型,以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力,从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担,因是客观原因所致,这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物,所谓知己知彼就是这个道理。 第三,要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。 第四,要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以进一步调动人体的各种机能,使思维更加活泼,产生一种增力作用。 因此,在出现过度紧张时,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪。 总之,只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解,对自己有正确的估计,保持精神松弛,保持良好的身体状态,以及保持稳定的情绪,就可以克服紧张心理,以使自己处于最佳的临场状态。

加油。不要给自己太大的压力。
我之前也跟你一样,在校时要面对各种学科考试还要而对雅思考试,原想着留学DIY的,后来实在没精力,于是我妈他们咨询对比后帮我找了一中间去申请。算是我比较幸运吧,那老师不止是做留学申请,还会给我一些复习的建议与意见,会不停地鼓励我,最后,算是比较好的结果了!!!
希望你也可以有好的成绩!!

首先我得说,雅思可以完全没有6分的实力就能考六分,但是7分往上就得真有实力,也就不是一个月可以搞定的了。也就是说你从现在开始一个月每天15个小时的话,5-6.5分时有可能的(关键看你方法以及你能否真的坚持下来)
其次,雅思复习材料——剑4至剑7重中之重!!!每个词都要会!(好吧除了阅读,不过你要是也能看一下有利无害啦)
下面我说一下其他资料以及备考方法:(主要内容是我以前写的中间根据你的情况加了点东西)
听力:王陆807词汇 现在有升级版的了你上网搜下就行,反复默写确认每个词准确无误 黑眼睛听力 这个的确稍微有点难度,而且我总觉得和雅思考的有一定区别,不过可以看看题型什么的 熟悉一下 还有雅思听力词汇花花版 看看吧能背也背一下。记住,听力是最容易提高的,一个月完全可以弄到7分以上,每天听四个小时我觉得半个月应该就飞跃了(效果明显很容易提升自信哦,嘿嘿)下面说一下方法。首先,划出题目中关键词,然后开始做题,你可以一遍一遍的挺直到把所有能听懂的都听出来(最多五遍吧),然后对答案,改正之后再听两遍看看知道答案能不能听出来,然后看着文本听(当然有不会的单词的话要先查一下),等你觉得差不多了就拿张纸过来听写,然后改错(听写你可以自己选择,因为首先雅思是点听不需要全部听懂,其次这玩意实在是太费时间),我建议你听写5到10篇,会有很大提高。(不让你先听写的原因是太打击人了,看着本子上一堆红色叉叉……(我当初是怎么过来的啊!!!)你可以拿剑3,4练习听力,然后5,6,7按考试的来。最重要的一定要总结,不然努力全白费,还有单词拼写要正确。最后,你闲着没事的时候可以做一下跟读,就是放一句你读一句,努力做到语速语音语调一致,还可以顺便练口语
阅读:雅思阅读真经……怎么说 背背上面的单词吧,别做题,反正我买了都没看 还有给你推荐几个网站可以上去浏览下:new scientis, nature, economist 还有其他的你可以上网搜下,不过每个方面一个网站应该就够了 平行阅读法我觉得不太用看 就用一般的雅思阅读方法就行 这个看你自己 你试试哪种更适合你。网站的话你现在不用看,阅读上网搜一下雅思阅读方法,看完实践一下就好阅读的话不用死背单词,注重方法。
口语 十天突破雅思口语 内容别用。你可以每天写两个topic,然后对着镜子练习,每天2至3个小时
写作 我得说,这个真的很变态 十天突破雅思写作 还有 8分万能作文(这个稍微有点难) 写作关键是自己写 每天一篇小的两天一篇大的 把书上的词汇句式能用上的全用上,然后修改 总结 一个月吧至少就差不多了 确认自己不同的方面都写到了。你写作基础差的话就先把语法补一补,先用简单句,然后加上连词以及从句,确定语法时态单复数,关键是找人改,要不你都不知道自己错了。还有就是背一些常用词组什么的,每天写个三篇的话应该没问题了。
对了写作过了半个月后一定要掐时间,很重要,很多人临场都写不完,我就差一点
日常英语其实很简单,你下点电影跟着读就行了,还有背诵,复述,录音,改正。o了。(练口语也可以用这个方法,不过材料换成跟雅思有关的吧,毕竟咱实践不多了是不)
还有什么不明白的给我发email吧: shanyudida@hotmail.com

同学你好,考前你可以放松一下,不要太紧张,以平常心态去面对,效果会更好。如果要复习,可以听听之前听过的听力题、看看之前写过的作文。

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